О безболезненной смене сезонов (30.09.2019)
В Новосибирске сегодня выпал первый снег. До установления снежного покрова еще далеко, в городе  пока плюс три, но ощущаются как около ноля и предчувствуются неизбежные минус тридцать. Синоптики прогнозируют возврат тепла на  этой неделе, но многие уже спешат достать зимние вещи и поменять летние привычки.  Как жить без долгих прогулок, пробежек, дачных радостей и комфортной температуры? Завершение жизненного цикла и усиленная выработка мелатонина - у ученых есть научное объяснение для сонливости и плохого настроения в эти дни. Но и рецепт преодоления давно известен.   
 
В первой декаде октября еще будет тепло. Температура, по мнению синоптиков поднимется до плюс 18, но тех, кто с ужасом ждет наступления зимы, это уже не утешает. Холод, ветер, гололед и толстые штаны пугают даже тех, кто родился и вырос в центре Сибири.  Но как говорят психологи, больше всего на настроении сказывается даже не холод, о недостаток солнечного света и малоподвижность. Гулять в такую погоду, как сегодня -  не очень приятно.  
 
Первый снег уже был, а до сезона лыжников и сноубордистов еще далеко. Зима еще не наступила, а часть бегунов уже готовятся зачехлить свои кроссовки. Бегать или не бегать зимой -  вопрос актуальный, если утренняя пробежка уже вошла в привычку за теплые месяцы. 
 
Купить зимние кроссовки, лыжную куртку и никогда не останавливаться во время пробежки, - это главные рекомендации Михаила Козырева, который бегает до минус 20 градусов. В более сильные морозы можно перейти на беговую дорожку фитнесс-центра или в бассейн. Снег у не считается уважительной причиной для отмены тренировки.
 
Заядлые дачники  выращивают свежую зелень на подоконниках, а те, кто  не любит сидеть дома даже в холодные дни, вспоминают про премьеры и выставки. Осень и зима всегда считались сезонном светских развлечений. Именно сейчас в городе самый большой выбор событий -  фестивалей, лекториев и семинаров. Как говорят в новосибирском художественном музее, именно на зиму и осень обычно планируют самые значимые выставки.
 
Но иногда, первые холодные дни -  весомый повод, наконец-то остаться дома и почитать книжку. Главное, чтобы отопление в доме уже включили. 
 
Екатерина Маркова